About Me

Contact

Kamis, 24 November 2011

Diet Mayo, Pengalaman Pribadi Turun 3-4 kg dalam 5 Hari

Friends, dibawah ini adalah menu diet MAYO klinik USA... bahan2 bisa disesuaikan dgn yang ada di Indonesia kalo sekiranya sulit didapat. Silahken ditelaah :)
Mayo Clinic’s USA
Selama 13 hari (hari 14 bebas)
Pantangan :  Garam (asin)
Syarat     :  1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2 L/hari
Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun) maka berat badan bisa turun 7-8 kg.  Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi, asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan) cukup dilakukan 1 kali setahun.

Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari 1.  Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.
Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar), sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam).  Daun selada dimakan mentah-mentah.
Hari I & VIII  Pagi  1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
                        Siang   2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
                        Malam  1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yg ditaburi jeruk citrun
Hari II & IX    Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
                        Siang  1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
                        Malam  2,5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt  tanpa gula
Hari III & X    Pagi  1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
                        Siang   2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
                        Malam  2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari IV & XI   Pagi kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
                        Siang  1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju wruyare 20 gr
                        Malam 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 botol kecil yogurt 150cc
Hari V & XII   Pagi  1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
                        Siang 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
                        Malam   2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam

Hari VI & XIII Pagi  kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
                         Siang     2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
                         Malam  2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Hari VII          Pagi               1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
                        Siang             1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
                        Malam           Puasa
 
Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.  Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari. Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh.  Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot. Setelah mencoba selama 5 hari, BB saya turun 3.5 kg, itupun saya sering kali menyimpang dari menu. Hhe ^_^

SELAMAT MENCOBA SEMOGA SUKSES

1 komentar:

  1. makan malamnya dimulai jam 5 kali ya boleh? siang jam 11? trs kok ada menu yg beda yah, ada pny ku pake kenyang rebus, ini engga ada

    BalasHapus